Réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport

Afin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On vous donne en quelques étapes clefs, les éléments essentiels pour réaliser l’échauffement parfait.   Qui dit un bon échauffement, dit une préparation, cardio-vasculaire, musculaire et ostéo-articulaire. En effet, pour que votre corps soit entièrement prêt…

Ma course est terminée ! Place à la récupération physique

Vous souhaitez connaître les étapes essentielles d’une bonne préparation sportive ? Vous êtes au sommet de votre condition physique mais vous aimeriez obtenir plus d’informations vitales sur l’après ? Vous trouverez à travers cet article des éléments de réponse qui vous aideront notamment à mieux appréhender la période de récupération physique après une séance d’entrainement sportif…