Faire du sport en été !

Littéralement, l’été est qualifié comme la période de la pleine maturité de quelque chose. Chez nous, on en est plus que persuadé : L’été c’est le moment idéal pour vous reposer, faire le point sur vos attentes, mais aussi, re-déterminer vos objectifs. Ce n’est pas parce que vous êtes loin de votre coach qu’il faut vous…

5 fruits et légumes par jour ça veut dire quoi ?

Inscrits depuis quelques années dans nos mentalités, on sait qu’il est important pour notre corps de consommer quotidiennement des fruits et des légumes. D’accord, mais qu’est ce que cela signifie réellement ? Aujourd’hui, pour votre bien-être, on a décidé de vous révéler le mystère de la fameuse « 5 fruits et légumes par jour ».   Les fruits…

Réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport

Afin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On vous donne en quelques étapes clefs, les éléments essentiels pour réaliser l’échauffement parfait.   Qui dit un bon échauffement, dit une préparation, cardio-vasculaire, musculaire et ostéo-articulaire. En effet, pour que votre corps soit entièrement prêt…