5 fruits et légumes par jour ça veut dire quoi ?

Inscrits depuis quelques années dans nos mentalités, on sait qu’il est important pour notre corps de consommer quotidiennement des fruits et des légumes. D’accord, mais qu’est ce que cela signifie réellement ? Aujourd’hui, pour votre bien-être, on a décidé de vous révéler le mystère de la fameuse « 5 fruits et légumes par jour ».   Les fruits…

Réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport

Afin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On vous donne en quelques étapes clefs, les éléments essentiels pour réaliser l’échauffement parfait.   Qui dit un bon échauffement, dit une préparation, cardio-vasculaire, musculaire et ostéo-articulaire. En effet, pour que votre corps soit entièrement prêt…