COURIR UN MARATHON : TROP FACILE !

Courir un marathon est un beau challenge sportif qui nous pousse à nous dépasser physiquement et psychologiquement. Courir un marathon est un beau challenge sportif qui nous pousse à nous dépasser physiquement et psychologiquement. (Big up à toutes les jambes du monde) ! Grâce à un bon entrainement physique, une préparation psychologique et une alimentation adaptée,…

Le Blues Hivernal : Nous on dit définitivement NON !

Avec l’arrivée du froid, des jours qui raccourcissent certains d’entre nous peuvent ressentir une fatigue physique et/ou émotionnelle qui engendre le « classique » rhume hivernal ou tout simplement moins d’entrain au quotidien. Le sport est l’atout pour vous booster et vous apaiser face à ce « blues hivernal ». Les causes du « blues hivernal » La lumière du jour…

Gainez pour tonifier votre corps

Vous souhaitez travailler vos abdominaux, votre dos ainsi que votre posture ? Le gainage est le meilleur exercice pour affiner votre corps. Vous pouvez les réaliser partout et très peu voire aucun équipement n’est requis : ils sont par conséquent très facilement réalisables. Voici quelques exercices utiles et rapides à faire pour vous aider à atteindre vos objectifs !  …

Reprendre le sport après une blessure

Comme de nombreux sportifs, il peut vous arriver de vous blesser, et de ce fait provoquer l’interruption de toute pratique sportive pendant un certain temps. Après l’accord de votre médecin, vous avez enfin le feu vert pour retourner à la salle. Cependant, pour que votre reprise sportive se déroule dans les meilleures conditions, vous devez…

6 recettes de smoothie DETOX !

6 recettes de smoothie detox ! Idéal pour éviter de grignoter entre les repas, le smoothie est votre allié santé par excellence. Grâce à nos recettes de smoothie simples et rapides, améliorez efficacement votre équilibre au quotidien. Selon votre humeur, diversifiez vos smoothies au gré de vos envies ! LE POP ENERGIE Temps de préparation…

Augmenter rapidement votre masse musculaire !

Augmenter rapidement votre masse musculaire ! Vous pouvez vous muscler rapidement, sans pour autant porter de charges trop lourdes et éviter de vous blesser. En suivant nos recommandations et en adaptant un programme sportif et alimentaire adapté, vous pourrez arriver à augmenter votre masse musculaire à votre rythme. Suivez un programme intense et progressif Pour…

Dessiner ses abdominaux !

Dessiner ses abdominaux ! Vous cherchez à affiner et dessiner votre corps ? Voici quelques astuces pour vous aider à obtenir des abdominaux sculptés ainsi qu’une meilleure posture. La formule est relativement simple, il vous faut compter une alimentation équilibrée, des exercices sportifs bien précis ainsi que de la persévérance ! Eviter les matières grasses…