Réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport

Afin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On vous donne en quelques étapes clefs, les éléments essentiels pour réaliser l’échauffement parfait.   Qui dit un bon échauffement, dit une préparation, cardio-vasculaire, musculaire et ostéo-articulaire. En effet, pour que votre corps soit entièrement prêt…