Si vous lisez cette article, c’est que vous avez, comme de nombreuses personnes, arrêté sur une courte (ou plus longue) période le sport, à cause d’un manque de motivation, de temps, de raisons médicales ou autre. Quoi qu’il en soit, partez du principe que c’est du P-A-S-S-É, car une nouvelle personne est en vous :…
DetailsInscrits depuis quelques années dans nos mentalités, on sait qu’il est important pour notre corps de consommer quotidiennement des fruits et des légumes. D’accord, mais qu’est ce que cela signifie réellement ? Aujourd’hui, pour votre bien-être, on a décidé de vous révéler le mystère de la fameuse « 5 fruits et légumes par jour ». Les fruits…
DetailsAfin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On vous donne en quelques étapes clefs, les éléments essentiels pour réaliser l’échauffement parfait. Qui dit un bon échauffement, dit une préparation, cardio-vasculaire, musculaire et ostéo-articulaire. En effet, pour que votre corps soit entièrement prêt…
DetailsCela ne paraît pas forcément évident comme ça, mais OUI, il existe des avantages à la pratique du sport, selon que ce soit le matin, le midi ou le soir. Nous avons tous des rythmes de vie différents et par conséquent un fonctionnement interne particulier. L’essentiel, c’est de trouver son rythme pour former une harmonie…
DetailsLa nouvelle année est souvent propice à de nouvelles résolutions : On souhaite optimiser son temps, partager plus de moment avec ses proches et surtout s’occuper davantage de soi-même. Pour cela, rien de mieux qu’une séance de sport pour s’évader. On a décidé de vous donner 5 conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs ! Motivez ? Ça…
DetailsQue vous soyez débutant ou confirmé dans la pratique du running, apprenez à tirer parti de vos meilleurs atouts physiques afin d’aborder chaque étape de votre préparation du bon pied ! Apprenez à savourer l’instant ! La première chose à faire lorsque vous sortez d’une période d’entrainement intense en mode running, c’est de profiter !…
DetailsDans le domaine du sport et de la remise en forme, il est important d’avoir un objectif et de savoir planifier son « programme » d’entrainement. Tout ceci dans l’optique non seulement d’être constant et régulier, mais aussi d’obtenir de vrais résultats au bout de quelques jours à quelques semaines. Découvrez à travers cet article des…
DetailsQue l’on cherche à se défouler, à se maintenir en forme ou à perdre du poids, ou que l’on cherche à réaliser une performance, on a tous une bonne raison de faire du sport. C’est en oxygénant nos tissus, en maintenant notre capital osseux et musculaire que la pratique régulière d’une activité physique va jouer un…
DetailsLorsqu’on est heureux parent de joyeux bambins actifs, l’on a souvent tendance à manquer de temps… ou plutôt de prétexter que l’on manque de temps pour s’adonner pleinement à un sport. Et pourtant, saviez-vous qu’il était possible de concilier l’activité physique des adultes avec l’activité physique de nos chères têtes blondes ? Oui, nous vous…
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